[...] edycja Ligi A-1 już 28 lutego! Serdecznie zapraszamy wszystkich zawodników muay thai, K-1, kick-boxingu, karate i innych dyscyplin do Kalisza. Kluby startujące po raz pierwszy w naszych zawodach traktowane są jak pełnoprawni członkowie! Wyniki walk: (zwycięzca wytłuszczonym drukiem, nr 1 - narożnik czerwony, nr 2 - narożnik niebieski) #1 [...]
[...] będziesz czuł się syty. Przejście jest proste, a osoby, które prawidłowo wykonały dietę i wciąż mają tłuszczyk do zgubienia, stracą go w tej fazie. Działa to tak. Tydzień pierwszy - 1 HSM dziennie; którego shaka zastąpisz, zależy tylko od Ciebie, ale zaleca się aby ostatni shake był niskokaloryczny. Dzięki temu nie przejesz się na noc. [...]
Wiatm!!! Na początku chce nadmienić że to mój pierwszy post na tym forum, więc jak będziecie wyrozumiali to będzie extra:] ....dobra więc zaczynam od początku..... po tym jak postanowiłam schudnąc zapisałam sie na siłownię no i oczywiście spedziłem ze dwa dni wertując wasze posty. Mam za sobą 4 tygodnie treningu na siłce z tym że to był taki [...]
[...] w jego karierze. Trwała trzy pełne godziny i nie dała rozstrzygnięcia. Obaj rywale doszli do skrajnego wyczerpania, ale żaden nie chciał uznać wyższości drugiego! „Po raz pierwszy w życiu — pisał Cyganiewicz w jednym ze swoich sprawozdań — nie mogłem dać sobie rady z błyskawicznymi atakami Hindusa. W pierwszych kilkudziesięciu minutach walki [...]
[...] 9. Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego - 10-15 razy 10. Leżenie bokiem na przedramieniu, wznosy nogi w bok - 15 razy każdą nogą 11. Pajacyki 20-30 razy Dzień pierwszy Mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. Pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x [...]
[...] System Polska w okresie wrzesień-październik, zostaną objęte RABATEM w wysokości 25% na okres trzech kolejnych miesięcy. Promocja obejmuje wszystkie osoby, które po raz pierwszy zdecydują się na przystąpienie do treningów prowadzonych przez klub SSP (Sambo grappling, Sambo Combat, Tajski boks, również zajęcia indywidualne). Przykładowo za za [...]
[...] System Polska w okresie wrzesień-październik, zostaną objęte RABATEM w wysokości 25% na okres trzech kolejnych miesięcy. Promocja obejmuje wszystkie osoby, które po raz pierwszy zdecydują się na przystąpienie do treningów prowadzonych przez klub SSP (Sambo grappling, Sambo Combat, Tajski boks, również zajęcia indywidualne). Przykładowo za za [...]
[...] System Polska w okresie wrzesień-październik, zostaną objęte RABATEM w wysokości 25% na okres trzech kolejnych miesięcy. Promocja obejmuje wszystkie osoby, które po raz pierwszy zdecydują się na przystąpienie do treningów prowadzonych przez klub SSP (Sambo grappling, Sambo Combat, Tajski boks, również zajęcia indywidualne). Przykładowo za za [...]
[...] szybko skończyłby w więzieniu lub na cmentarzu. Pali, pije, chodzi i bije Wysoki, chudy i zabiedzony chłopak trafił pod skrzydła trenera Amilcara Brusy. To on jako pierwszy zauważył w Monzonie talent, diament ukryty w czarnym kawałku węgla. I to bardzo czarnym. Brusa zaprowadził młodego zawadiakę do lekarza i dbał aby jadł mięso i [...]
[...] robiłes operację ? Mariusz_Pudzianowski (10:14) : Robiłem to w prywatnej kllinice w Łodzi u doktora Krochmalskiego. ~niko (10:14) : jakie masz rady dla osoby, która po raz pierwszy idzie na siłownie? Mariusz_Pudzianowski (10:15) : Są trenerzy na siłowni, więc Wam na pewno podpowiedzą jak trenować. ~aparatka009 (10:15) : Gdzie będziesz miał w [...]
[...] Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]
[...] w opadzie tłowia sztangą 3 serie Wyciskanie z klatki 3 serie Wiosłowanie hantla w podporze o ławke 3 serie 21 sztangą 3 serie Zginanie przedramion z hantlami (raz z suplinacja/raz chwyt młotkowy) 3 serie Dodaktowo dwa razy w tyg brzuszki. Proszę o ocene tego treningu, ponieważ jest to pierwszy, który sam ułożyłem. Z góry dziękuje i pozdrawiam.
Witam, to mój pierwszy wpis na forum. Jeżeli chodzi o ankietę to: NICK:Kraken90 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:181 WAGA CIAŁA: 88 Zaplanowałem sobie trening na masę/siłę w cyklu na 8 tygodni. Doświadczenie z siłownią mam niewielkie, w sumie 2 miesiące chodzenia pół roku temu. Planuje trening w domu i na razie mam tylko sztangielki z regulowanym [...]
Witam! To moj pierwszy post na forum wiec moze sie przedstawie, co pomoze tez w rzetelnej poradzie. Mam 22 lata, cwiczylem na siłowni jakies poltora roku podczas liceum, potem jeszcze niecały rok na początku studiow i od tego czasu się wyleguje do gory brzuchem :). Kiedys gralem ciagle w pilke, non stop uprawialem jakis sport, ale z czasem jak [...]
[...] szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata Meinharda, urodzonego 17 lipca 1946 roku, który zginął w wypadku samochodowym w maju 1971 roku. Dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Arnold opisuje lata dzieciństwa następująco: "Zawsze wykazywałem dużo [...]
Witam. W każdym po kilku latach treningu budzi się chęć sięgnięcia po coś mocniejszego, (chociaż spróbować) ja już to zrobiłem po raz pierwszy. Jutro mam ostatni piąty strzał Omnadrenu 250 i jest to mój pierwszy kontakt ze sterydami. I dlatego mam pytanie.. Ile tabletek Clomidu muszę wziąść i jak to dawkować w ciągu dnia. Towar kupował mi [...]
[...] i nie tylko, przetłumaczyłam główną idee stosowania treningów, i jakoś poskładałam wszystko w całość. Mam nadzieję, że forma tych treningów przypadnie Wam do gustu. Po raz pierwszy zetknęłam się z nimi gdy wzięłam pierwszy GPP od Obliques ;). No i stało się … pokochałam je! UWAGA!!! Proszę o nie wpisywanie się w tym temacie. Dyskusja na temat [...]
[...] lat. Moim celem jest zgubienienie troche tłuszczu, szczególnie z brzucha oraz klatki, oraz podkreślenie definicji mięsni. Do tej pory trenowałem planem 4-ro dniowym (po raz pierwszy w życiu) z którego byłem zadowolony, ale czas na zmianę :), oto mój dotychczasowy plan. Niedziela Klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4 serie [...]
[...] uprzejmości autora przedstawiamy ją naszym czytelnikom. Salamo Arouch urodził się w 1923 roku w greckich Salonikach w rodzinie robotnika portowego. W wieku 14 lat po raz pierwszy założył rękawice bokserskie, by zaledwie trzy lata później zostać mistrzem Bałkanów w wadze lekkopółśredniej. Na ringu zyskał przydomek “Baletnica" ze względu na [...]
[...] 15 rund z Haglerem,a nawet nim raz wstrząsnął w końcówce.Czy pamietacie,że Hearns przejchał sie po Duranie jak walec TKO 2? Kiedy Hearns walczył z Sugar Ray Leonardem po raz pierwszy zmasakrował mu oko. W walce Hagler-Leonard, Leonard został naruszony tylko raz,miało,to miejsce w piątej rundzie po prawym uppercucie HagleraNie wspominając, że [...]
